Relaxační a protahovací cvičení s Míšou - 26. 9. 2019

Zdravotně - relaxační cvičení s Míšou 

Chcete se dostat do formy po porodu, úraze nebo prostě jen začít konečně cvičit? Jste třeba dříve narození a rádi byste změnili svůj životní styl?

Chcete si udělat čas sami na sebe? Potkat nové lidi? 

Právě pro Vás je vhodné cvičení s Míšou v Beachwell

Lekce budou zaměřeny na protahování, uvolnění a posílení oslabených partií s důrazem na správné provedení jednotlivých pozic. Naučíte se také správnému dýchání, pomocí něhož lze jednoduše bojovat proti stresu nebo i "blbé" náladě. 

Přinese vám pohodu do života, zpomalení, zklidnění, radost i nové přátele.

Co Vám cvičení přinese?

• zlepšuje fyzickou kondici i psychickou kondici
• odstraňuje problémy se zády
• odbourává každodenní stres a uklidňuje nervový systém
• rozvíjí rovnováhu a koordinaci pohybů

• zpevňuje nejen svaly, ale také vnitřní opěrný systém, svaly pánevního dna
• má pozitivní účinky na tělesné orgány a jejich regeneraci
• napomáhá lepšímu prokrvení těla a zbavení se toxinů
• vědomé dýchání výrazně eliminuje důsledky stresu

Co na sebe:

Ideální je volnější oblečení, ve kterém se cítíte dobře. Vhodné jsou delší legíny nebo tepláky, které neškrtí v pase a tričko nebo top, které se v obrácených polohách hlavou dolů neshrnují. Cvičí se na boso a je vhodné mít s sebou ručník.

Pokud máte, vezměte s sebou i vlastní karimatku.

Na lekci přijďte raději 10 min dopředu.

Lektorka: Michaela Nováková

KDY: pondělí a čtvrtek od 16:45 - 17:45 hod 

KDE: fitness sál areálu Beachwell

CENA: 100 Kč/ lekci