Power jóga - 22. 11. 2018

Power jóga pro začátečníky 

POWER JÓGA

Power jóga představuje moderní cvičební styl budoucnosti. Cvičení využívá pozic klasické jógy, ale je obohaceno o moderní prvky a jedná se o dynamickou formu cvičení. Pozic v Power józe se dynamicky střídají a důraz je kladen hlavně na sílu a ohebnost.

Jóga pro začátečníky bude zaměřena více na protahování, uvolnění a posílení oslabených partií s důrazem na správné provedení jednotlivých pozic.

Je vhodná pro všechny věkové skupiny.

Přinese vám pohodu do života, zpomalení, zklidnění, radost i nové přátele.

Proč cvičit Power jógu:

• pomáhá s hubnutím
• zlepšuje fyzickou kondici
• odstraňuje problémy se zády
• odbourává každodenní stres a uklidňuje nervový systém
• rozvíjí rovnováhu a koordinaci pohybů

Zdravotní účinky jógy:

• zpevňuje nejen svaly, ale také vnitřní opěrný systém, svaly pánevního dna
• má pozitivní účinky na tělesné orgány a jejich regeneraci
• napomáhá lepšímu prokrvení těla a zbavení se toxinů
• uvolňuje svaly v obličeji a je tak nejlepší prevencí vrásek
• vědomé dýchání výrazně eliminuje důsledky stresu

Co na sebe:

Ideální je volnější oblečení, ve kterém se cítíte dobře. Vhodné jsou delší legíny nebo tepláky, které neškrtí v pase a tričko nebo top, které se v obrácených polohách hlavou dolů neshrnují. Cvičí se na boso a je vhodné mít s sebou ručník.

Lektorka: Michaela Nováková

KDY: pondělí a čtvrtek od 17:00 - 18:00 hod 

KDE: fitness sál areálu Beachwell

CENA: 80 Kč/ hod